- အဓိကပေါင်းစပ်ဖြစ်ရပ်များအားလုံးအတွက်ရမှတ်များကိုတွက်ချက်ပါ။
-WMA/IAUM အသက်အရွယ် အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း (ဥပမာ 2023/2014) အသက်အရွယ်အချက်များကြားပြောင်းရန် ရွေးချယ်နိုင်သော အကြီးတန်းဖြစ်ရပ်အားလုံးအတွက် ရနိုင်ပါသည်။
အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး Decathlon၊ Indoor Heptathlon၊ Indoor Pentathlon x 2၊ Outdoor Pentathlon၊ Icosathlon၊ Indoor Tetradecathlon၊ Pentathlon၊ Sprint Triathlon၊ Indoor Triathlon x 3၊ အပြေးသမား Decathlon၊ Ultraweight Pentathlon
အမျိုးသမီး Heptathlon၊ Tetradecathlon
ကမ္ဘာ့ပြေးခုန်ပစ် U18 အမျိုးသား Octathlon
နိုင်ငံပေါင်း 35+ အတွက် အမျိုးသားပွဲများ။
- လျင်မြန်သောရလဒ်များဝင်ရောက်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောဂဏန်းပေါင်းစက်။
- ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုစီတွင်ရလဒ် ၁၀ ခုအထိသိမ်းဆည်းပါ။
- ရွေးချယ်ထားသောပွဲများအတွက် ယှဉ်ပြိုင်မှုရလဒ်အပြည့်အစုံကို တွက်ချက်ပါ။
- ပစ်မှတ်အပေါ် ရမှတ်တိုးတက်မှုကို ပြသရန် ပစ်မှတ်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ ပစ်မှတ်များနှင့် အမှန်တကယ်ရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ နောက်ဆုံးရမှတ်များကို ပြသရန်နှင့် နောက်ဆုံးပွဲရလဒ်တွင် စုစုပေါင်းပစ်မှတ်ရမှတ်ကို ရရှိရန်အတွက် နောက်ဆုံးပွဲစဉ်တွင် လိုအပ်သော စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပြသပါ။
- ဂဏန်းပေါင်းစက်ပေါ်တွင် မီးမောင်းထိုးပြထားသော အမြင့်ဆုံးနှင့် အနိမ့်ဆုံးပွဲစဉ်ရမှတ်များ၊ ရမှတ်များအားလုံး၏ ကိန်းဂဏာန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။
- ရမှတ်ဂဏန်းတွက်စက်များအတွင်း Imperial မှမက်ထရစ်အကွာအဝေးပြောင်းစက်။
- အကွာအဝေးဖြစ်ရပ်များအတွက်အရှိန် / ခွဲခြမ်းတွက်ချက်မှုအပါအဝင်ပြောင်းပြန်ဂဏန်းတွက်စက်။
- အပြေးပြိုင်ပွဲများ၊ ပိတ်ဆို့ဆက်တင်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးများ၊ ရာသီ၏အကောင်းဆုံးများ၊ ပေါင်းစပ်ဖြစ်ရပ်များအကောင်းဆုံးများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအကောင်းဆုံးများကို သိမ်းဆည်းပါ။
- ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီအတွက် အဓိကနည်းပညာဆိုင်ရာအချက်များ သိမ်းဆည်းပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။
- doping ထိန်းချုပ်မှုပုံစံများဖြည့်စွက်ရန်အတွက် ပြင်ဆင်ရာတွင် ဆေးဝါးများ/ဖြည့်စွက်စာများကို သိမ်းဆည်းပါ။
- အတားအဆီးများနှင့် ပစ်ပေါက်ခြင်းများ သည် သတ်မှတ်ချက်များ နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဖြစ်ရပ်များကို ရည်ညွှန်းရန်အတွက် သီးခြားစည်းမျဉ်းများကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။
- ပြိုင်ပွဲအချိန်ဇယား၊ ရလဒ်မှတ်တမ်းနှင့်နှစ်စဉ်ဖြစ်ရပ်တိုးတက်မှုကိုသိမ်းဆည်းပါ။
- အသက်အဆင့်သတ်မှတ်ရန်အတွက် လက်ရှိအသက်ကို အလိုအလျောက်ထည့်သွင်းရန် မွေးသက္ကရာဇ်ကို ထည့်သွင်းပါ။
- အချိန်မှတ်နာရီနှစ်ခုရွေးချယ်မှုနှင့် 30 ဆက်ရှင်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းမှုပါရှိသောရပ်နာရီ။
- သွေးပူခြင်း၊ ပတ်လမ်း၊ အလေးချိန်နှင့် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပြီး လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
- ကျပန်းလည်ပတ်နေသော session generator ။
- အကြိမ်ရေ 4 ကြိမ်အထိ တိုင်မာကို ပြန်လုပ်ပါ။
- အမိန့်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် circuit timer ။
-Sprint စတင်လေ့ကျင့်ပါ။